¿Cansada de estar cansada? 5 rituales de autocuidado que sí funcionan

A veces creemos que autocuidarse es hacerse un facial caro o tener una rutina perfecta. Pero autocuidado también es detenerte, escucharte, y darte lo que necesitas aquí y ahora.

Aquí van 5 rituales sencillos que puedes incorporar desde hoy:

1. Desconéctate del celular por 1 hora al día. Te sorprenderá lo mucho que cambia tu energía.
2. Habla contigo con amor. Deja de decirte cosas que no le dirías a alguien que amas.
3. Camina sin rumbo por al menos 20 minutos. No para quemar calorías, sino para mover lo que está estancado.
4. Haz algo solo por placer. Pintar, escribir, bailar, cocinar. Sin objetivo ni productividad.
5. Cierra el día con una gratitud. Aunque sea mínima.

El autocuidado no siempre se ve bonito, pero siempre se siente real.